發表文章

目前顯示的是 6月, 2018的文章

【跑步功率計初體驗】跑者數據再進化!

圖片
跑步功率計Stryd 終於收到期待很久的跑步功率計Stryd,其實大概兩年前就看到羅譽寅教練入手一顆,也陸陸續續與他有過幾次討論,不過,決議都是再繼續觀察看看還不急。 直到幾個月前,譽寅表示功率計已經相對成熟了,可以加入到RQ觀察分區變化,我便花了一些時間把功率數據串接到RQ上(尚未開放給所有用戶),但之後就忙其他合作案外加當兵去了。 帥氣充電中~ 到了最近,我決定要以年底賽事為目標重新展開訓練,也就順勢購入一顆玩看看。今天是剛拿到的第一天,立馬設定好帶著出去跑步,不過,並沒有變厲害的感覺啊~ 第一次用功率計跑步去 啊,大家先不要急,等我們先研究多一點資料或是取得代言之後再入手嘿~~

【安平夜跑】億載金城跑四遍

圖片
「安平夜跑」是一個台南在地的跑團,每週二、五晚上七點半固定會在億載金城舉辦跑步團練,還曾經創下一次跑步團練破千人的紀錄,是個很有名的大型跑團。而今天剛好是星期二,也剛好人在台南,當然就要來體驗一下安平夜跑團練囉! 超可愛的動感安平夜跑車車 文彥教練跟我大概七點半左右抵達億載金城,就有不少人在跑步了,而集合地點看到有發電機、電燈還有音響設備正在架設中,外加超可愛又動感的安平夜跑車子停在旁邊,整個就是氣勢十足啊! 文彥教練帶大家暖身 安平夜跑的團練總共分成四組,分別是五分速(極速)、六分速、七分速以及初跑團,每一團都會有領跑員,原本想跟太榮帶的初跑團一起跑完四圈,但又想到中午答應明德素食軒的老闆娘要挑戰一下自己,所以選擇跟了六分速團出發。 六分速團準備出發 今天跑的路線是大圈(約2.1公里),路線中會經過兩個十字路口,而六分速團除了有兩位領跑員之外,前後都還有跟一位拿交通指揮棒的陪跑員,負責幫忙提醒有車子經過,並且在快到十字路口的時候,會先加速過去協助指揮交通,真的是太甘心了。 跑了一圈後,天氣雖然不算涼爽,但是還有一點風,而且體感還算不錯,想說應該穩穩跑四圈沒問題,畢竟我也是曾經半馬破二的男人啊,六分速八公里OK的。BUT!跑到第一圈半的時候,忽然有一段完全沒風,整個人感覺好像快燒起來一樣,超級悶熱,爆汗到褲子都濕透了,努力撐完第二圈之後決定先跳車到七分速團。 把握時間喝個水在起點等待時,忽然看到文彥教練大概以四分速衝回來喝水,那時候五分速團已經完成第三圈了。跟文彥聊了一下,我們決定先來跑看看茂森哥中午提到的有丈量過的一英里賽道(小圈),就一起重新紀錄跑了一個小圈當成恢復跑。跑完沒多久就看到太榮帶的初跑團也完成三大圈了,我就跟上去用七分半速跟太榮邊跑邊聊天完成最後一圈。 安平夜跑分速舉牌 剛好安平夜跑破三跑者峰哥今天生日,大家也準備了一個蛋糕幫他慶生,就這樣在歡笑中結束了這次參加安平夜跑團練。這是一次很難得的體驗,希望之後有機會可以再來挑戰六分速跑完四大圈! 跑前先去四草大橋拍的海景送給大家

【視障跑團初體驗】用跑步認識高雄之美

圖片
愛河畔 感謝  董建弘  教練的邀約,在高雄的週日清晨跟著視障跑團一起跑步走訪一趟壽山,用自己的雙腳體會高雄之美。 這是我第一次這麼近距離接觸視障跑者,一路上認真觀察了視障陪跑員與視障跑者之間的互動,以及負責帶團的董教練在各地點的重要提醒,跟以往的跑步團練真的很不一樣。 出發囉! 上下坡、過馬路、上下階梯、停紅綠燈、有車經過、有狗吠、拍團體照等等各種情況,對於可以正常使用視覺的跑者來說,並不會是個需要特別注意的「狀況」,但是,視障陪跑員卻需要用對應的指導語或動作,讓視障跑者可以行動。譬如:在下樓梯的時候,陪跑員先下一格,並且不使用陪跑繩,讓跑者可以直接扶著手臂下樓梯。 下階梯~ 這次還遇到一位對訓練很認真的視障跑者庭旭,他自修了丹尼爾跑步方程式、姿勢跑法、氣功跑法、漢森訓練法等等各種訓練方式,立志要成為一位視障跑步教練!知道我是RQ創辦人後超級熱血的跟我討論國峰跟譽寅寫的每一篇文章呢。 庭旭與我一起跑 董教練於昨天正式接下了高雄視障跑團團長的重任,而現在的目標是希望能夠培訓出更多合格的視障陪跑員,並傳達正確的跑步技巧與運動觀念,讓更多視障朋友可以安全地體驗跑步的樂趣,在此歡迎有興趣的跑者們一起響應! 帥氣的董教練 這一次的跑步紀錄 >>> https://www.runningquotient.com/calendar/record/1960051 # RunningQuotient   # 視障跑團 最高點合照